Yogastijlen — yogagidsen voor beginners
Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative en Ashtanga in gewone taal vergeleken — hoe elke stijl in de zaal voelt en welke past bij een echte beginner.
5 gidsen
Welke yogastijl kies je als beginner? Een heldere vergelijking
Hatha, vinyasa, yin, restoratief, ashtanga, iyengar en hot yoga vergeleken: hoe ze voelen, wat ze geven en wie ze moet vermijden.
Restoratieve yoga: bijna niets doen, maar dan goed
Volledig ondersteunde houdingen die tien minuten worden vastgehouden, zonder enige rek. Waar het voor dient, hoe je de materialen uit kussens bouwt en wie er het meest bij wint.
Yin yoga voor beginners: lange houdingen en waarom ze werken
Drie tot vijf minuten in één vorm klinkt onhoudbaar en dat is precies het punt. Wat yin doet, wie het past en de twee regels die het veilig houden.
Vinyasa yoga voor beginners: wanneer ben je klaar om te vloeien
Wat vloeien echt betekent, de gereedheidstest vóór je eerste les en hoe je een vinyasales doorkomt zonder slechte gewoontes op te doen.
Hatha yoga voor beginners: de veiligste plek om te starten
Hoe een hathales er echt uitziet, waarom het de standaardaanbeveling is en wanneer hij te traag voor je wordt.