Estilos de yoga — guias de yoga para iniciantes
Hatha, Vinyasa, Yin, Restaurativo e Ashtanga comparados em linguagem simples — como cada estilo se sente na sala e qual serve a quem está mesmo a começar.
5 guias
Que estilo de yoga escolher para começar? Uma comparação clara
Hatha, vinyasa, yin, restaurativo, ashtanga, iyengar e hot yoga comparados: como se sentem, o que dão e quem deve evitá-los.
Yoga restaurativo: não fazer quase nada, mas bem feito
Posturas totalmente apoiadas mantidas dez minutos, sem qualquer alongamento. Para que serve, como montar o material com almofadas e a quem mais beneficia.
Yin yoga para iniciantes: manutenções longas e porque funcionam
Três a cinco minutos numa forma parece insuportável e é precisamente esse o ponto. O que o yin faz, a quem serve e as duas regras que o mantêm seguro.
Vinyasa yoga para iniciantes: quando está pronto para fluir
O que significa fluir de facto, o teste de prontidão antes da primeira aula e como atravessar um vinyasa sem apanhar maus hábitos.
Hatha yoga para iniciantes: o lugar mais seguro para começar
Como é realmente uma aula de hatha, porque é a recomendação padrão e quando começa a parecer-lhe demasiado lenta.