Aliran yoga — panduan yoga untuk pemula
Hatha, Vinyasa, Yin, Restoratif, dan Ashtanga dibandingkan dengan bahasa sederhana — bagaimana rasanya di ruang kelas dan mana yang cocok untuk pemula.
5 panduan
Gaya Yoga Mana untuk Pemula? Perbandingan Sederhana
Hatha, vinyasa, yin, restoratif, ashtanga, iyengar dan hot yoga dibandingkan dari rasanya, manfaatnya dan siapa yang sebaiknya menghindari.
Restorative Yoga untuk Pemula: Nyaris Tak Melakukan Apa-apa
Pose bersangga penuh ditahan sepuluh menit tanpa regangan sama sekali. Untuk apa, cara membuat alatnya dari bantal, dan siapa yang paling diuntungkan.
Yin Yoga untuk Pemula: Tahanan Panjang dan Kenapa Berhasil
Tiga sampai lima menit dalam satu bentuk terdengar tak tertahankan dan itulah intinya. Apa yang dilakukan yin, cocok untuk siapa, dan dua aturan yang menjaganya aman.
Vinyasa Yoga untuk Pemula: Kapan Anda Siap Mengalir
Apa arti mengalir sebenarnya, uji kesiapan sebelum kelas pertama, dan cara melewati kelas vinyasa tanpa mempelajari kebiasaan buruk.
Hatha Yoga untuk Pemula: Titik Awal Paling Aman
Seperti apa sebenarnya kelas hatha, kenapa ia rekomendasi standar untuk pemula, dan kapan ia jadi terlalu lambat bagi Anda.