Yoga türleri — yeni başlayanlar için yoga rehberleri
Hatha, Vinyasa, Yin, Restoratif ve Ashtanga sade bir dille karşılaştırıldı — her tür salonda nasıl hissettirir ve hangisi gerçekten yeni başlayana uygundur.
5 rehber
Yeni Başlayan Hangi Yoga Türünü Seçmeli? Sade Bir Karşılaştırma
Hatha, vinyasa, yin, restoratif, ashtanga, iyengar ve sıcak yoga; nasıl hissettirdikleri, ne verdikleri ve kimin kaçınması gerektiğiyle.
Restoratif Yoga: Neredeyse Hiçbir Şeyi Düzgün Yapmak
Hiç gerilme olmadan on dakika tutulan tam destekli duruşlar. Ne işe yarar, ekipmanı evdeki yastıklardan nasıl kurarsınız ve kime en çok fayda eder.
Yeni Başlayanlar İçin Yin Yoga: Uzun Tutuşlar ve Neden İşe Yararlar
Tek bir şekilde üç-beş dakika kalmak dayanılmaz gelir ve mesele tam olarak budur. Yin ne yapar, kime uyar ve güvenli kılan iki kural.
Yeni Başlayanlar İçin Vinyasa Yoga: Akmaya Ne Zaman Hazırsınız
Akmak gerçekte ne demek, ilk dersten önceki hazırlık testi ve bir vinyasa dersini kötü alışkanlık edinmeden atlatmanın yolu.
Yeni Başlayanlar İçin Hatha Yoga: Başlanacak En Güvenli Yer
Bir hatha dersi gerçekte nasıldır, neden standart başlangıç önerisidir ve size ne zaman fazla yavaş gelmeye başlar.