योग शैलियाँ — शुरुआती लोगों के लिए योग गाइड
हठ, विन्यास, यिन, रिस्टोरेटिव और अष्टांग की सरल भाषा में तुलना — हर शैली कक्षा में कैसी लगती है और नए अभ्यासी के लिए कौन सी ठीक है।
5 गाइड
शुरुआती कौन सी योग शैली चुनें? एक सीधी तुलना
हठ, विन्यास, यिन, पुनर्स्थापनात्मक, अष्टांग, आयंगर और गर्म योग की तुलना — कैसा लगता है, क्या देता है और किसे टालना चाहिए।
पुनर्स्थापनात्मक योग: लगभग कुछ न करना, ठीक से
पूरी तरह सहारे वाले आसन दस मिनट तक, बिना किसी खिंचाव के। यह किसलिए है, तकियों से सहारे कैसे बनाएँ, और किसे सबसे ज़्यादा फ़ायदा है।
शुरुआती के लिए यिन योग: लंबे ठहराव और वे क्यों काम करते हैं
एक ही आकार में तीन से पाँच मिनट असहनीय लगता है और यही मक़सद है। यिन क्या करता है, किसे जँचता है, और वे दो नियम जो इसे सुरक्षित रखते हैं।
शुरुआती के लिए विन्यास योग: कब आप बहने को तैयार हैं
बहने का असल मतलब क्या है, पहली क्लास से पहले तैयारी की कसौटी, और बुरी आदतें सीखे बिना विन्यास क्लास कैसे निकालें।
शुरुआती के लिए हठ योग: शुरू करने की सबसे सुरक्षित जगह
हठ की क्लास असल में कैसी होती है, यह शुरुआती के लिए मानक सिफ़ारिश क्यों है, और यह आपके लिए कब बहुत धीमी हो जाती है।