Estilos de yoga — guías de yoga para principiantes
Hatha, Vinyasa, Yin, Restaurativo y Ashtanga comparados en lenguaje claro: cómo se siente cada estilo en la sala y cuál encaja con un principiante absoluto.
5 guías
¿Qué estilo de yoga elegir para empezar? Comparación clara
Hatha, vinyasa, yin, restaurativo, ashtanga, iyengar y yoga caliente comparados: cómo se sienten, qué dan y quién debería evitarlos.
Yoga restaurativo: hacer casi nada, pero bien
Posturas totalmente apoyadas sostenidas diez minutos sin estiramiento alguno. Para qué sirve, cómo montar el material con cojines y a quién le beneficia más.
Yin yoga para principiantes: sostenes largos y por qué funcionan
Tres a cinco minutos en una forma suena insoportable y ese es el punto. Qué hace el yin, a quién le va y las dos reglas que lo mantienen seguro.
Vinyasa yoga para principiantes: cuándo estás listo para fluir
Qué significa fluir de verdad, la prueba de preparación antes de tu primera clase y cómo sobrevivir a un vinyasa sin coger malos hábitos.
Hatha yoga para principiantes: el lugar más seguro para empezar
Cómo es realmente una clase de hatha, por qué es la recomendación estándar y cuándo empieza a resultarte demasiado lenta.