Stili di yoga — guide di yoga per principianti
Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative e Ashtanga a confronto in parole semplici: come si sente ogni stile in sala e quale è adatto a chi comincia.
5 guide
Quale stile di yoga scegliere da principianti? Un confronto chiaro
Hatha, vinyasa, yin, restorative, ashtanga, iyengar e hot yoga a confronto: come si sentono, cosa danno e chi dovrebbe evitarli.
Yoga restorative: non fare quasi nulla, ma farlo bene
Posizioni totalmente sostenute tenute dieci minuti, senza alcun allungamento. A cosa serve, come costruire gli attrezzi con i cuscini e a chi giova di più.
Yin yoga per principianti: tenute lunghe e perché funzionano
Tre-cinque minuti in una forma sembra insopportabile ed è proprio il punto. Cosa fa lo yin, a chi va bene e le due regole che lo tengono sicuro.
Vinyasa yoga per principianti: quando sei pronto a fluire
Cosa significa davvero fluire, il test di prontezza prima della prima lezione e come superare un vinyasa senza prendere cattive abitudini.
Hatha yoga per principianti: il posto più sicuro da cui iniziare
Com’è davvero una lezione di hatha, perché è la raccomandazione standard e quando inizia a sembrarti troppo lenta.