Style jogi — poradniki jogi dla początkujących
Hatha, Vinyasa, Yin, Restoratywna i Ashtanga porównane prostym językiem — jak każdy styl czuje się na sali i który pasuje do zupełnie początkującej osoby.
Poradniki: 5
Jaki styl jogi wybrać na start? Prosty przegląd
Hatha, vinyasa, yin, regeneracyjna, ashtanga, iyengar i gorąca joga w porównaniu: jak się czują, co dają i kto powinien ich unikać.
Joga regeneracyjna: nierobienie prawie niczego, ale porządnie
W pełni wsparte pozycje utrzymywane dziesięć minut, bez żadnego rozciągania. Do czego służy, jak zbudować sprzęt z poduszek i komu daje najwięcej.
Yin joga dla początkujących: długie utrzymania i dlaczego działają
Trzy do pięciu minut w jednym kształcie brzmi nie do zniesienia i o to właśnie chodzi. Co robi yin, komu służy i dwie zasady, które trzymają go bezpiecznym.
Vinyasa joga dla początkujących: kiedy jesteś gotów płynąć
Co naprawdę znaczy płynąć, test gotowości przed pierwszymi zajęciami i jak przejść vinyasę bez nabierania złych nawyków.
Hatha joga dla początkujących: najbezpieczniejszy start
Jak naprawdę wyglądają zajęcia hatha, dlaczego to standardowa rekomendacja i kiedy zaczynają wydawać się zbyt wolne.