Sprzęt i bezpieczeństwo — poradniki jogi dla początkujących
Maty, bloki, paski i ubranie, a do tego błędy początkujących, które powodują ból nadgarstków, kolan i dolnego odcinka pleców. Co ma znaczenie, a co spokojnie można pominąć.
Poradniki: 5
Bezpieczeństwo w jodze: jak naprawdę kontuzjują się początkujący
Skąd naprawdę biorą się kontuzje w jodze, które pozycje odpowiadają za większość i jakie stany wymagają konsultacji przed pierwszymi zajęciami.
Najczęstsze błędy początkujących w jodze i jak je naprawić
Dziesięć błędów, które popełnia niemal każdy początkujący, dlaczego się zdarzają i jedna poprawka, która rozwiązuje każdy z nich.
W czym na jogę? Liczą się tylko trzy rzeczy
Zapomnij o markach. Koszulka, która zostaje na miejscu, pas, który nie wrzyna się, i bose stopy pokrywają wszystko, czego trzeba początkującemu.
Sprzęt do jogi dla początkujących: co kupić, a co zaimprowizować
Kostki zmieniają więcej pozycji niż cokolwiek innego. Co robi każdy sprzęt, co zastąpisz domowymi rzeczami i co pominąć.
Jak wybrać matę do jogi: przyczepność, grubość i reszta
Przyczepność to kwestia bezpieczeństwa, grubość to kompromis, a niemal cała różnica w cenie kupuje trwałość, a nie osiągi.