Pierwsze kroki — poradniki jogi dla początkujących
Wszystko przed pierwszą sesją: czym joga naprawdę jest, jak zacząć w domu, jak często ćwiczyć i co dzieje się na prawdziwych zajęciach dla początkujących.
Poradniki: 5
Korzyści z jogi dla początkujących: co potwierdzają badania
Które korzyści są dobrze udokumentowane, które są prawdopodobne, ale wyolbrzymione, i kiedy każda z nich pojawia się w praktyce początkującego.
Twoje pierwsze zajęcia jogi: co się naprawdę dzieje
Gdzie się ustawić, co zabrać, co znaczy sanskryt i co się dzieje, gdy nie potrafisz zrobić pozycji. Logistyka, której nikt nie wyjaśnia.
Jak często ćwiczyć jogę? Częstotliwość kontra długość
Trzy krótkie sesje wygrywają z jedną długą, z fizjologicznym uzasadnieniem, i jak poznać, kiedy dołożyć czwarty dzień.
Jak zacząć jogę w domu: praktyczny pierwszy tydzień
Nie potrzebujesz studia, nauczyciela ani planu, który porzucisz. Jak urządzić kąt, wybrać pierwszą sekwencję i przetrwać tydzień pierwszy.
Joga dla początkujących: czego nikt nie mówi o pierwszym miesiącu
Co naprawdę dzieje się w pierwszym miesiącu jogi, jak wygląda postęp i pięć oczekiwań, przez które większość rezygnuje przed czwartym tygodniem.