Başlangıç — yeni başlayanlar için yoga rehberleri
İlk seanstan önceki her şey: yoga aslında nedir, evde nasıl başlanır, ne sıklıkla çalışılır ve gerçek bir başlangıç dersinde neler olur.
5 rehber
Yeni Başlayanlar İçin Yoganın Faydaları: Kanıt Ne Diyor
Hangi faydalar sağlam biçimde desteklenir, hangileri makul ama abartılıdır ve her biri başlangıç pratiğinde kabaca ne zaman görünür.
İlk Yoga Dersinizde Gerçekte Neler Olur
Nereye durulur, ne getirilir, Sanskritçe ne demek ve bir duruşu yapamayınca ne olur. Kimsenin anlatmadığı sıradan ayrıntılar.
Yeni Başlayanlar Ne Sıklıkla Yoga Yapmalı? Sıklık mı, Süre mi?
Üç kısa seans tek uzun seansı neden yener — fizyolojik gerekçesiyle — ve dördüncü günü ne zaman ekleyeceğinizi nasıl anlarsınız.
Evde Yogaya Nasıl Başlanır: İşe Yarayan Bir İlk Hafta
Stüdyoya, eğitmene ya da yarıda bırakacağınız bir plana ihtiyacınız yok. Bir köşe kurmak, ilk diziyi seçmek ve birinci haftayı tamamlamak.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga: İlk Ayda Kimsenin Söylemediği Şeyler
İlk ayda gerçekten ne oluyor, ilerleme neye benziyor ve yeni başlayanların çoğunu dördüncü haftadan önce bıraktıran beş beklenti.