Ekipman ve güvenlik — yeni başlayanlar için yoga rehberleri
Mat, blok, kayış ve kıyafet; ayrıca bilek, diz ve bel ağrısına yol açan başlangıç hataları. Neyin önemi var, neyi gönül rahatlığıyla atlayabilirsiniz.
5 rehber
Yoga Güvenliği: Yeni Başlayanlar Gerçekte Nasıl Sakatlanır
Yoga sakatlıkları gerçekte nereden gelir, hangi duruşlar çoğundan sorumludur ve ilk dersten önce hekim gerektiren durumlar.
Yeni Başlayanların Yaptığı Yaygın Yoga Hataları ve Çözümleri
Neredeyse her yeni başlayanın yaptığı on hata, her birinin neden olduğu ve onu çözen tek düzeltme.
Yogaya Ne Giyilir: Önemli Olan Yalnızca Üç Şey
Markaları unutun. Yerinde kalan bir üst, batmayan bir bel lastiği ve çıplak ayak, yeni başlayanın ihtiyacı olan her şeyi karşılar.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Ekipmanları: Ne Alınır, Ne Evden Çıkar
Bloklar sahip olabileceğiniz her şeyden çok duruşu değiştirir. Her ekipmanın işlevi, evden bulunacak muadili ve atlanacaklar.
Yoga Matı Nasıl Seçilir: Tutuş, Kalınlık ve Görmezden Gelinecekler
Tutuş bir güvenlik özelliğidir, kalınlık bir ödünleşmedir ve fiyat farkının çoğu performansı değil dayanıklılığı satın alır.