Yoga Matı Nasıl Seçilir: Tutuş, Kalınlık ve Görmezden Gelinecekler
Yoga matı, yeni başlayan birinin gerçekten ihtiyaç duyduğu tek alımdır ve on dakikalık düşünmeye değer — esas olarak tutuş bir rahatlık değil güvenlik meselesi olduğu için.
Ambalajdaki diğer her şey ya anlamanız gereken bir ödünleşmedir ya da görmezden gelebileceğiniz bir pazarlamadır.
Pazarlık edilemeyen tek şey tutuştur#
Aşağı bakan köpekte ellerin öne kayması, yeni başlayanlardaki bilek ve omuz zorlanmalarının en yaygın sebebidir ve tamamen bir mat sorunudur. Kayan bir mat size daha sıkı kavramayı öğretir; bu da tam olarak yanlış alışkanlıktır.
- Doğal kauçuk ıslakken de kuruyken de en iyi tutar ve çoğu stüdyonun kullandığı budur. İlk iki hafta güçlü bir kokusu olur ve doğrudan güneşte bozulur.
- PVC dayanıklı ve ucuzdur, kuruyken iyi, nemliyken kötü tutar. Yalnızca sınırlı programlarda geri dönüştürülebilir.
- TPE kauçuktan hafif ve daha az kokuludur; tutuşu orta, ömrü kısadır.
- Mantar yüzeyler nemlendikçe daha çok tutar; terli elleri olanlara ve sıcak odalara uygundur.
- Süet ve mikrofiber üstler tutabilmek için nemli olmalıdır. Sıcak yoga için mükemmel, geri kalan her şey için kötü.
Kayan bir matınız varsa ve henüz değiştiremiyorsanız ellerin altına katlanmış nemli bir havlu sorunu bir kaç lira karşılığında tamamen çözer.
Kalınlık bir kalite düzeyi değil, bir ödünleşmedir#
| Kalınlık | İyi olduğu yer | Kötü olduğu yer |
|---|---|---|
| 1-2 mm (seyahat) | Küçük katlanma, ikinci bir matın altında sert zemin | Dizler, diğer her şey |
| 3-4 mm (standart) | Denge, ayakta duruşlar, genel kullanım | Battaniyesiz sert zeminde diz üstü durmak |
| 5-6 mm | Hassas dizler, restoratif ve yin, sert zemin | Ayakta dengeler — yüzey altınızda hareket eder |
| 8 mm ve üzeri | Yer çalışması ve pilates | Ayakta yapılan her duruş; gerçekten dengesiz |
Standart 4 mm artı gerektiğinde dizlerin altına katlanmış battaniye, neredeyse herkes için kalın bir matı yener. Battaniye bedava ve denge daha iyi.
Fiyat gerçekte neyi satın alır#
Uygun fiyatlı bir matla üst segment bir mat arasındaki farkın çoğu, anlık performanstan çok ömür ve tutarlılıktır.
- Dayanıklılık. Ucuz bir mat pul pul olur, kalıcı çukurlar yapar ve sık kullanımda bir yıl içinde tutuşunu kaybeder; iyisi beş yıl dayanır.
- Nemliyken tutarlı tutuş; bütçe matlarının ilk başarısız olduğu yer burasıdır.
- Ağırlık; yalnızca derslere taşıyacaksanız önemlidir.
- Teri emmeyen kapalı hücreli yüzeyler; dolayısıyla temiz tutması çok daha kolay olanlar.
- Genel olarak rahatlık değil — o kalınlıktan gelir ve kalınlık ucuzdur.
Makul bir ilk mat mütevazı bir fiyata alınır ve bir yıllık ev pratiği için tamamen yeterlidir. Devam edip etmeyeceğinizi bilmeden pahalı bir mat almak, kararlılık satın almanın bir yoludur ve işe yaramaz.
Boyut ve neden sandığınızdan önemli#
Standart matlar yaklaşık 173 cm uzunluğundadır; bu da yaklaşık 180 cm üzeri herkes için kısadır — aşağı bakan köpekte elleriniz ya da ayaklarınız yerde kalır ve kayma orada başlar. 183 cm ve üzeri uzun matlar yaygın olarak bulunur ve uzun boyluysanız aramaya değer. 66 cm ve üzeri geniş matlar geniş omuzlular ve kalabalık bir stüdyoya sığmak zorunda olmayan ev pratiği yapanlar için kullanışlıdır.
Bakımı#
- Terli seanslardan sonra su ve bir damla yumuşak sabunla silin; sarılı değil düz ya da asılı kurutun.
- Kauçuk matlarda uçucu yağ içeren temizleme spreylerinden kaçının — yağlar yüzeyi bozar ve tutuşu bitirir.
- Doğrudan güneş ışığından ve sıcak arabalardan uzak tutun; ikisi de kauçuğu hızla yaşlandırır.
- Üst yüzey dışa bakacak şekilde sarın; böylece kenarlar kıvrılmak yerine düz durur.
- Yeni bir kauçuk matı hafif bir fırçalama ve birkaç seansla açın. Yepyeni bir matın kayganlığı genelde yüzeydeki bir kalıntıdır ve geçer.
Sıkça sorulan sorular
Yeni başlayanlar için hangi mat kalınlığı en iyi?
Neredeyse herkes için dört milimetre. Çoğu duruşta yeterli yastıklama verirken ayakta ve denge duruşlarında sizi dengeli tutar; kalın matların sorun çıkardığı yer tam olarak burasıdır. Dizleriniz hassassa 4 mm matı koruyun ve diz üstü duruşlarda dizlerin altına battaniye ya da havlu katlayın — bu kalın bir mattan hem daha iyi hem daha ucuzdur.
Pahalı yoga matları buna değer mi?
Sık pratik için eninde sonunda evet — esas olarak dayanıklılık ve mat nemliyken bozulmayan tutuş için. İlk yılındaki bir kişi içinse iyi tutan mütevazı fiyatlı bir mat tamamen yeterlidir ve para derslere harcansa daha iyidir. Ödemeye değen tek özellik tutuştur; ambalajdaki diğer her şey bekleyebilir.
Yoga için normal egzersiz matı kullanabilir miyim?
Kullanabilirsiniz ama genelde yanlış araçtır. Fitness ve pilates matları daha kalın, daha yumuşak ve yer çalışması için tasarlanmıştır; bu da ayakta dengeleri belirgin biçimde dengesiz kılar ve birçoğunun yüzeyi düz olduğu için eller altında kötü tutar. Elinizdeki buysa yer ve restoratif pratikte kullanın, ayakta duruşlarda ellerinizin altına havlu koyun.
yoga matı nasıl seçilirbaşlangıç için en iyi yoga matıyoga matı kalınlığıyoga matı tutuşumantar yoga matıyoga matı alma rehberi
