Perlengkapan & keamanan — panduan yoga untuk pemula
Matras, balok, tali, dan pakaian, plus kesalahan pemula yang membuat pergelangan tangan, lutut, dan punggung bawah nyeri. Apa yang penting dan apa yang aman dilewati.
5 panduan
Keamanan Yoga: Bagaimana Pemula Sebenarnya Cedera
Dari mana cedera yoga sebenarnya berasal, pose mana yang bertanggung jawab atas sebagian besarnya, dan kondisi apa yang perlu konsultasi sebelum kelas pertama.
Kesalahan Umum Pemula Yoga dan Cara Memperbaikinya
Sepuluh kesalahan yang dibuat nyaris tiap pemula, kenapa terjadi, dan satu perbaikan untuk masing-masing.
Pakai Apa ke Yoga? Hanya Tiga Hal yang Penting
Lupakan merek. Atasan yang tetap di tempatnya, pinggang yang tak menggigit, dan kaki telanjang mencakup semua yang dibutuhkan pemula.
Alat Bantu Yoga untuk Pemula: Apa yang Dibeli dan Diimprovisasi
Balok mengubah lebih banyak pose daripada apa pun. Apa fungsi tiap alat, apa yang bisa diganti barang rumah, dan apa yang dilewati.
Cara Memilih Matras Yoga: Cengkeraman, Ketebalan dan Sisanya
Cengkeraman itu soal keselamatan, ketebalan itu kompromi, dan hampir seluruh selisih harga membeli keawetan, bukan performa.