Pakai Apa ke Yoga? Hanya Tiga Hal yang Penting
Tak pernah ada orang yang yoganya jadi lebih buruk karena pakaian, tapi banyak pemula menghabiskan sekelas penuh menarik kaosnya dari wajah.
Ada tepat tiga syarat dan tak satu pun menuntut Anda mengeluarkan uang.
Tiga syaratnya#
- Atasan yang tetap di tempatnya saat Anda terbalik. Di downward dog dan lipatan ke depan, kaos longgar jatuh ke wajah. Pas badan atau cukup panjang untuk dimasukkan: itu seluruh syaratnya.
- Pinggang yang tak menggigit saat melipat ke depan. Lembut, lebar dan tanpa kancing keras atau jahitan tebal di depan.
- Kaki telanjang. Yoga dilakukan tanpa sepatu dan tanpa kaus kaki biasa, karena cengkeraman itu soal keselamatan. Kaus kaki antiselip pilihan untuk lantai dingin atau kalau bertelanjang kaki terasa tak nyaman.
Yang berhasil dalam praktik#
| Item | Cari | Hindari |
|---|---|---|
| Atasan | Pas badan atau bisa dimasukkan, bernapas | Crop top longgar, apa pun berkerudung |
| Bawahan | Pinggang lembut, sedikit elastis, sebetis atau panjang | Kancing keras, jahitan tebal di panggul dan lutut, bahan licin |
| Lapisan | Lapisan tipis lengan panjang untuk savasana | Ritsleting di punggung, tak nyaman saat berbaring |
| Dalaman | Yang Anda pakai untuk olahraga | Apa pun yang menerawang di legging warna terang saat melipat |
| Kaki | Telanjang atau kaus kaki bertitik karet | Kaus kaki biasa — itu risiko tergelincir nyata |
Uji legging warna terang di rumah sambil jongkok. Bahan tipis jadi tembus pandang saat meregang, dan lebih baik tahu itu di rumah.
Catatan menurut gaya#
- Hot yoga: seminimal mungkin dan cepat kering, dan bawa dua handuk — satu untuk matras, satu untuk diri sendiri. Katun berubah jadi beban basah dalam sepuluh menit.
- Yin dan restoratif: berlapis, kaus kaki dan sesuatu yang hangat. Anda mendingin jelas saat tak bergerak selama lima menit.
- Vinyasa: seperti hot yoga tapi lebih ringan; Anda akan berkeringat lebih dari dugaan.
- Latihan rumah: pakaian tidur Anda. Alasan utama rutinitas pagi runtuh adalah karena berganti pakaian itu sebuah keputusan.
- Yoga kursi atau kantor: pakaian kerja biasa cukup untuk semua isi rangkaian duduk.
Yang tidak Anda butuhkan#
Pasar pakaian yoga besar, dirancang bagus, dan ditujukan terutama kepada mereka yang sudah berlatih. Nyaris tak ada yang membuat yoga Anda lebih baik.
- Legging bermerek. Sepasang dari supermarket yang pas dan tidak menerawang bekerja identik.
- Kaos khusus yoga. Kaos olahraga pas badan atau kaos biasa yang dimasukkan sudah cukup.
- Pakaian kompresi, yang merupakan produk lari dan bersepeda.
- Dalaman khusus yoga, sarung tangan atau pemisah jari kaki.
- Set baru sebagai strategi motivasi. Bukti bahwa membeli perlengkapan menciptakan kebiasaan tidak menggembirakan.
Catatan soal kenyamanan dan rasa canggung#
Berpakaianlah supaya Anda berhenti memikirkan tubuh sendiri di ruangan penuh orang, karena itulah fungsi sebenarnya pakaian yoga. Bagi sebagian orang itu berarti pas badan, bagi yang lain longgar dan panjang. Keduanya benar. Kalau sebuah studio membuat Anda merasa ada penampilan tertentu yang diharapkan, itu informasi tentang studionya, bukan tentang Anda, dan di dekat situ akan ada studio lain yang kelas pemulanya terasa berbeda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Pakai apa ke kelas pertama?
Kaos pas badan atau bisa dimasukkan, legging nyaman atau celana pendek lembut tanpa pinggang keras, dan kaki telanjang. Itu seluruh daftarnya. Bawa lapisan tipis lengan panjang untuk relaksasi akhir, karena Anda mendingin cepat. Tak ada yang perlu dibeli khusus — pakaian olahraga yang sudah Anda punya hampir pasti cukup.
Bolehkah berlatih dengan kaus kaki?
Kaus kaki biasa adalah risiko tergelincir nyata pada pose berdiri dan sebaiknya dihindari. Kaus kaki antiselip dengan titik karet di solnya alternatif masuk akal kalau kaki Anda dingin, ada kondisi kaki tertentu, atau bertelanjang kaki di studio terasa tak nyaman. Kebanyakan orang berlatih bertelanjang kaki karena itu memberi informasi terbaik tentang di mana berat Anda berada.
Apakah saya butuh pakaian yoga khusus?
Tidak. Syaratnya: atasan tetap di tempatnya saat melipat, pinggang tak menggigit, dan bawahan tak menerawang saat meregang. Semua pakaian olahraga memenuhinya, dan banyak pakaian biasa juga. Membeli satu set sebelum kelas pertama adalah ritual yang lazim dan sepenuhnya opsional.
pakai apa ke yogapakaian yoga pemulakaus kaki di yogabaju kelas yoga pertamapanduan pakaian yogakaus kaki antiselip yoga
