Cosa indossare per lo yoga: contano solo tre cose
Nessuno ha mai fatto yoga peggiore per colpa dei vestiti, ma molti principianti hanno passato un’intera lezione a togliersi la maglia dalla faccia.
Ci sono esattamente tre requisiti, e nessuno richiede di spendere.
I tre requisiti#
- Una maglia che resta al suo posto quando sei a testa in giù. Nel cane a testa in giù e nei piegamenti una maglietta larga ti cade sul viso. Aderente, o abbastanza lunga da infilare: è tutta la specifica.
- Una vita che non stringe quando ti pieghi in avanti. Morbida, larga e senza bottone rigido o cucitura spessa davanti.
- Piedi nudi. Lo yoga si pratica senza scarpe e senza calzini normali, perché il grip è sicurezza. I calzini antiscivolo sono un’opzione per pavimenti freddi o se stare scalzi ti mette a disagio.
Cosa funziona nella pratica#
| Capo | Cerca | Evita |
|---|---|---|
| Sopra | Aderente o da infilare, traspirante | Crop top larghi, qualsiasi cosa con cappuccio |
| Sotto | Vita morbida, un po’ di elasticità, media o lunga | Bottoni rigidi, cuciture spesse su anche e ginocchia, tessuti scivolosi |
| Strati | Uno strato leggero a maniche lunghe per savasana | Cerniere sulla schiena, scomode da sdraiati |
| Intimo | Ciò che useresti per lo sport | Qualsiasi cosa che traspaia sotto leggings chiari quando ti pieghi |
| Piedi | Nudi o calzini con puntini di gomma | Calzini normali — un vero rischio di scivolare |
Prova i leggings chiari a casa accovacciandoti. Un tessuto sottile diventa trasparente sotto tensione, ed è molto meglio scoprirlo a casa.
Note per stile#
- Hot yoga: minimo e ad asciugatura rapida, e porta due asciugamani — uno per il tappetino e uno per te. Il cotone diventa un peso bagnato in dieci minuti.
- Yin e restorative: strati, calzini e qualcosa di caldo. Ci si raffredda parecchio quando si sta fermi cinque minuti di fila.
- Vinyasa: come l’hot yoga ma più leggero; suderai più del previsto.
- Pratica a casa: quello con cui hai dormito. Il motivo principale per cui falliscono le routine mattutine è che cambiarsi è una decisione.
- Yoga sulla sedia o in ufficio: i normali abiti da lavoro vanno bene per tutto in una sequenza da seduti.
Cosa non ti serve#
Il mercato dell’abbigliamento yoga è enorme, ben progettato e rivolto soprattutto a chi già pratica. Quasi nulla migliora il tuo yoga.
- Leggings di marca. Un paio da supermercato che veste bene e non è trasparente rende uguale.
- Magliette specifiche da yoga. Va bene qualsiasi maglia sportiva aderente o una t-shirt infilata.
- Capi a compressione, prodotto da corsa e ciclismo.
- Intimo specifico da yoga, guanti o separadita.
- Un completo nuovo come strategia di motivazione. Le prove che comprare attrezzatura crei abitudini non sono incoraggianti.
Una nota su comfort e imbarazzo#
Indossa ciò che ti permette di smettere di pensare al tuo corpo in una sala piena di gente, perché è la vera funzione dell’abbigliamento yoga. Per alcuni è aderente; per altri largo e lungo. Entrambi vanno bene. Se uno studio ti fa sentire che ci si aspetta un certo look, è un’informazione sullo studio e non su di te, e ce ne sarà un altro vicino la cui lezione per principianti si sente diversa.
Domande frequenti
Cosa indosso alla prima lezione?
Una maglietta aderente o da infilare, leggings comodi o pantaloncini morbidi senza vita rigida, e piedi nudi. È la lista completa. Porta uno strato leggero a maniche lunghe per il rilassamento finale, quando ci si raffredda in fretta. Non serve comprare nulla apposta: l’abbigliamento sportivo che hai già va quasi sicuramente bene.
Si possono indossare i calzini?
I calzini normali sono un vero rischio di scivolare nelle posizioni in piedi e vanno evitati. I calzini con puntini di gomma sulla suola sono un’alternativa ragionevole se hai freddo ai piedi, hai un problema podologico o stare scalzo in studio ti mette a disagio. Quasi tutti praticano scalzi perché dà il miglior feedback su dove sta il peso.
Serve abbigliamento yoga specifico?
No. I requisiti sono che il sopra resti al suo posto quando ti pieghi, che la vita non stringa e che il sotto non sia trasparente sotto tensione. Qualsiasi abbigliamento sportivo li soddisfa, e anche molti abiti normali. Comprare un completo prima della prima lezione è un rito comune e del tutto facoltativo.
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