Matériel et sécurité — guides de yoga pour débutants
Tapis, briques, sangles et tenue, ainsi que les erreurs de débutant qui font mal aux poignets, aux genoux et au bas du dos. Ce qui compte, et ce que l’on peut sauter sans risque.
5 guides
Sécurité en yoga : comment les débutants se blessent vraiment
D’où viennent réellement les blessures en yoga, quelles postures en causent la plupart, et les situations qui demandent un avis médical avant le premier cours.
Erreurs courantes des débutants en yoga et comment les corriger
Dix erreurs que presque tous les débutants font, pourquoi elles arrivent et la correction unique qui règle chacune.
Quoi porter pour le yoga : seulement trois choses comptent
Oubliez les marques. Un haut qui reste en place, une ceinture qui ne serre pas et des pieds nus couvrent tout ce dont un débutant a besoin.
Accessoires de yoga pour débutants : quoi acheter, quoi improviser
Les briques changent plus de postures que tout le reste. Ce que fait chaque accessoire, ce que vous pouvez remplacer par des objets du quotidien et ce qu’il faut laisser.
Comment choisir un tapis de yoga : adhérence, épaisseur et le reste
L’adhérence est une question de sécurité, l’épaisseur un compromis, et l’essentiel de l’écart de prix achète de la durabilité, pas de la performance.