Ausrüstung & Sicherheit — Yoga-Ratgeber für Anfänger
Matten, Blöcke, Gurte und Kleidung, dazu die Anfängerfehler, die Handgelenke, Knie und unteren Rücken schmerzen lassen. Was zählt und was du getrost weglassen kannst.
5 Ratgeber
Yoga-Sicherheit: wie Anfänger sich wirklich verletzen
Woher Yoga-Verletzungen wirklich kommen, welche Haltungen für die meisten verantwortlich sind und welche Erkrankungen vorher ärztlichen Rat brauchen.
Häufige Yoga-Fehler von Anfängern und wie du sie löst
Zehn Fehler, die fast alle Anfänger machen, warum sie entstehen und die eine Korrektur, die jeden davon löst.
Was zieht man zum Yoga an? Nur drei Dinge zählen
Vergiss die Marken. Ein Oberteil, das bleibt, ein Bund, der nicht drückt, und nackte Füße decken alles ab, was Anfänger brauchen.
Yoga-Hilfsmittel für Anfänger: was kaufen, was improvisieren
Blöcke verändern mehr Haltungen als alles andere. Was jedes Hilfsmittel leistet, was du aus dem Haushalt ersetzen kannst und was du weglässt.
Yogamatte auswählen: Griff, Dicke und was du ignorieren kannst
Griff ist ein Sicherheitsmerkmal, Dicke ein Kompromiss, und der Preisunterschied kauft vor allem Haltbarkeit statt Leistung.