Material e segurança — guias de yoga para iniciantes
Tapetes, blocos, cintas e roupa, além dos erros de iniciante que provocam dor nos pulsos, joelhos e zona lombar. O que importa e o que se pode saltar sem risco.
5 guias
Segurança no yoga: como os iniciantes se lesionam de facto
De onde vêm mesmo as lesões no yoga, que posturas causam a maioria e as condições que exigem opinião médica antes da primeira aula.
Erros comuns de iniciantes no yoga e como corrigi-los
Dez erros que quase todos cometem ao começar, porque acontecem e a única correção que resolve cada um.
O que vestir para yoga: só três coisas contam
Esqueça as marcas. Uma camisola que fica no sítio, um cós que não aperta e pés descalços cobrem tudo o que quem começa precisa.
Acessórios de yoga para iniciantes: o que comprar e o que improvisar
Os blocos mudam mais posturas do que qualquer outra coisa. O que faz cada acessório, o que pode substituir com coisas de casa e o que saltar.
Como escolher um tapete de yoga: aderência, espessura e o resto
A aderência é uma questão de segurança, a espessura um compromisso, e quase toda a diferença de preço compra durabilidade e não desempenho.