सामग्री और सुरक्षा — शुरुआती लोगों के लिए योग गाइड
मैट, ब्लॉक, स्ट्रैप और कपड़े, साथ ही वे शुरुआती गलतियाँ जो कलाई, घुटने और कमर में दर्द देती हैं। क्या ज़रूरी है और क्या आराम से छोड़ा जा सकता है।
5 गाइड
योग सुरक्षा: शुरुआती को असल में चोट कैसे लगती है
योग में चोटें असल में कहाँ से आती हैं, कौन से आसन ज़्यादातर के लिए ज़िम्मेदार हैं, और किन स्थितियों में पहली क्लास से पहले सलाह चाहिए।
शुरुआती की आम योग गलतियाँ और उन्हें कैसे सुधारें
दस गलतियाँ जो लगभग हर शुरुआती करता है, वे क्यों होती हैं और हर एक का एक सुधार।
योग में क्या पहनें? सिर्फ़ तीन बातें मायने रखती हैं
ब्रांड भूल जाइए। ऐसी टी-शर्ट जो टिकी रहे, ऐसा कमरबंद जो न गड़े, और नंगे पैर — शुरुआती को इससे ज़्यादा कुछ नहीं चाहिए।
शुरुआती के लिए योग सहारे: क्या खरीदें और क्या जुगाड़ करें
ब्लॉक किसी भी और चीज़ से ज़्यादा आसन बदलते हैं। हर सहारा क्या करता है, घरेलू चीज़ों से क्या बदला जा सकता है और क्या छोड़ देना चाहिए।
योग मैट कैसे चुनें: पकड़, मोटाई और बाकी सब
पकड़ सुरक्षा का मामला है, मोटाई एक समझौता है, और कीमत का लगभग पूरा अंतर टिकाऊपन खरीदता है, प्रदर्शन नहीं।