Sekwencje — poradniki jogi dla początkujących
Krótkie sekwencje mieszczące się w realnym tygodniu: dziesięć minut rano, wyciszenie przed snem, ulga dla karku przy biurku i plan na trzydzieści dni, który da się skończyć.
Poradniki: 5
Joga na ból krzyża: co pomaga, a co pogarsza
Łagodna sekwencja na typowy ból biurowy, pozycje, których należy całkiem unikać, i objawy nakazujące przerwać i pójść do lekarza.
Joga przy biurku na kark i barki: pięć minut, bez maty
Sześć ruchów do zrobienia na krześle w zwykłym ubraniu oraz powód, dla którego rozciąganie karku to zwykle zła odpowiedź.
Plan jogi na 30 dni dla początkujących, który da się skończyć
Miesięczny plan oparty na dniach odpoczynku i krótkich sesjach, z celowym minimum możliwym do wykonania w najgorszy dzień.
Joga przed snem: piętnaście minut wyciszenia
Piętnastominutowa sekwencja wspieranych pozycji i wolnego oddechu oraz dlaczego oddech liczy się bardziej niż kształty.
Poranna joga na 10 minut dla początkujących
Dziesięciominutowa sekwencja do zrobienia przed kawą, zaprojektowana dla sztywnego porannego ciała, a nie dla już rozgrzanego.