Pozycje — poradniki jogi dla początkujących
Pozycje jogi dla początkujących wyjaśnione etapami — ustawienie, typowy błąd, łatwiejsza wersja i jak poznać, że jesteś we właściwym miejscu. Bez zakładania gibkości.
Poradniki: 5
Joga na gibkość: co naprawdę zmienia zakres ruchu
Dlaczego mocniejsze rozciąganie nie działa, jak długo utrzymywać i sześć pozycji o najlepszym stosunku korzyści do ryzyka.
Powitanie słońca krok po kroku: wersja dla początkujących
Klasyczna sekwencja w ośmiu krokach, z wersją na kolanach usuwającą dwa ruchy, których początkujący nie zrobi jeszcze bezpiecznie.
Pozycje wojownika: I, II i problem z kolanem
Wojownicy budują siłę nóg, na której opiera się reszta. Jak ustawić stopy, chronić przednie kolano i odróżnić I od II.
Pies z głową w dół: dlaczego boli i jak to naprawić
Bolące nadgarstki, krótkie dwugłowe uda, pięty daleko od podłogi. Rozwiązanie krok po kroku dla pozycji obecnej na każdych zajęciach.
Pozycje jogi dla początkujących: osiem, które wystarczą
Osiem pozycji pokrywa niemal każdą sekwencję dla początkujących, każda ze wskazówką ustawienia, typowym błędem i łatwiejszą wersją.