Yogastilar — yogaguider för nybörjare
Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative och Ashtanga jämförda på vanligt språk — hur varje stil känns i salen och vilken som passar en riktig nybörjare.
5 guider
Vilken yogastil ska en nybörjare välja? En rak jämförelse
Hatha, vinyasa, yin, restorativ, ashtanga, iyengar och hot yoga jämförda på hur de känns, vad de ger och vem som bör undvika dem.
Restorativ yoga för nybörjare: att göra nästan ingenting, ordentligt
Fullt stödda positioner hållna i tio minuter utan någon stretch alls. Vad den är till för, hur du bygger redskapen av kuddar, och vem som vinner mest.
Yinyoga för nybörjare: långa hållningar och varför de fungerar
Tre till fem minuter i en form låter outhärdligt och är själva poängen. Vad yin gör, vem den passar, och de två regler som håller den säker.
Vinyasayoga för nybörjare: när du är redo att flöda
Vad flöde faktiskt betyder, mognadstestet före din första klass, och hur du tar dig igenom en vinyasaklass utan att lära dig dåliga vanor.
Hathayoga för nybörjare: den säkraste platsen att börja
Hur en hathaklass faktiskt är, varför den är standardrekommendationen för nybörjare, och när den blir för långsam för dig.